健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮のビタミンCの内訳

サバのみそ煮のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （85.4%）
• サバ （12.2%）
• ショウガ （2.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	3.5	mg	85.4	%
サバ	50g	0.5	mg	12.2	%
ショウガ	5g	0.1	mg	2.4	%
濃口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
本みりん	3g	0	mg	0	%
料理酒	3g	0	mg	0	%
米みそ（赤）	6g	0	mg	0	%