健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.6%）
• 紋甲イカ （38.5%）
• ブラックタイガー （13.1%）
• 中華だし （4.2%）
• 豚モモ （2%）
• その他 （1.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	40.6	%
紋甲イカ	中0.3杯	185	mg	38.5	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	13.1	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	4.2	%
豚モモ	20g	9.4	mg	2	%
にんじん	20g	5	mg	1	%
白菜	20g	1.2	mg	0.25	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.2	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%