健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• チンゲン菜 （37.9%）
• にんじん （26.3%）
• 玉ねぎ （17.9%）
• 緑豆もやし （16.4%）
• 固形コンソメ （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中0.3株	0.36	g	37.9	%
にんじん	10g	0.25	g	26.3	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	17.9	%
緑豆もやし	0.3人前	0.16	g	16.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	1.6	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%