健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （77.3%）
• 食塩 （21.3%）
• チンゲン菜 （1.1%）
• にんじん （0.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	77.3	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	21.3	%
チンゲン菜	中0.3株	0.03	g	1.1	%
にんじん	10g	0.01	g	0.36	%
緑豆もやし	0.3人前	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%