健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.6%）
• 料理酒 （27.8%）
• 片栗粉 （22.6%）
• にんじん （12.4%）
• 白菜 （4.4%）
• その他 （3.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	29.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	27.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	22.6	%
にんじん	20g	1.8	g	12.4	%
白菜	20g	0.64	g	4.4	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.1	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.87	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.48	%
紋甲イカ	中0.3杯	0.07	g	0.46	%
豚モモ	20g	0.04	g	0.28	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%