健康管理は、食事の管理から。シメジとねぎと豚とこんにゃくのエネルギーの内訳

シメジとねぎと豚とこんにゃくのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （67%）
• 植物油 （24%）
• 長ネギ （4.9%）
• ぶなしめじ （3.1%）
• 糸こんにゃく （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	77.2	kcal	67	%
植物油	3g	27.6	kcal	24	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	4.9	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	3.1	%
糸こんにゃく	20g	1.2	kcal	1	%