健康管理は、食事の管理から。かっぱ寿司のコレステロールの内訳

かっぱ寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヤリイカ （22.5%）
• 剣先イカ （17.1%）
• マダコ （15.6%）
• 車エビ （12.5%）
• カレイ（生） （7.4%）
• その他 （24.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヤリイカ	23g	73.6	mg	22.5	%
剣先イカ	寿司2貫分	56	mg	17.1	%
マダコ	34g	51	mg	15.6	%
車エビ	24g	40.8	mg	12.5	%
カレイ（生）	34g	24.1	mg	7.4	%
ツブ貝	中2切れ	22	mg	6.7	%
ヒラメ	25g	15.8	mg	4.8	%
アジ	20g	15.4	mg	4.7	%
本マグロ	20g	10	mg	3.1	%
キハダマグロ	25g	9.3	mg	2.8	%
ズワイガニ	20g	8.8	mg	2.7	%
米・もち米	40g	0	mg	0	%