健康管理は、食事の管理から。ささみとワカメともやしとエノキのナトリウムの内訳

ささみとワカメともやしとエノキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （93.2%）
• 若鶏ササミ （5.7%）
• 大豆もやし （0.52%）
• エノキダケ （0.35%）
• 米酢 （0.28%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	30g	162	mg	93.2	%
若鶏ササミ	30g	9.9	mg	5.7	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.52	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.35	%
米酢	4g	0.48	mg	0.28	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.01	%