健康管理は、食事の管理から。夏野菜のカポナータ（927.5g）のナトリウムの内訳

夏野菜のカポナータ（927.5g）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマト （52.4%）
• 玉ねぎ （27.3%）
• かぼちゃ （13.1%）
• ニンニク （7%）
• 唐辛子 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマト	269.5g	8.1	mg	52.4	%
玉ねぎ	210.4g	4.2	mg	27.3	%
かぼちゃ	202.1g	2	mg	13.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	7	%
唐辛子	中3本	0.05	mg	0.29	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	280.2g	0	mg	0	%
ナス	169.8g	0	mg	0	%