健康管理は、食事の管理から。人参とエリンギとこんにゃくと切り干し大根のナトリウムの内訳

人参とエリンギとこんにゃくと切り干し大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 切り干し大根 （61.9%）
• ちくわ （19%）
• 糸こんにゃく （10.3%）
• にんじん （8.6%）
• エリンギ （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

切り干し大根	20g	54	mg	61.9	%
ちくわ	2g	16.6	mg	19	%
糸こんにゃく	90g	9	mg	10.3	%
にんじん	30g	7.5	mg	8.6	%
エリンギ	10g	0.2	mg	0.23	%
植物油	2g	0	mg	0	%