健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （64.7%）
• にんじん （18.9%）
• 砂糖（上白糖） （6.9%）
• 料理酒 （3.8%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （2.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	60g	9.2	g	64.7	%
にんじん	30g	2.7	g	18.9	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	6.9	%
料理酒	2g	0.54	g	3.8	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	2.8	%
ゴマ	2g	0.37	g	2.6	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	0.32	%
ごま油	2g	0	g	0	%