健康管理は、食事の管理から。海鮮カレーライスのナトリウムの内訳

海鮮カレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （80.2%）
• ブラックタイガー （10%）
• 豚モモ （5.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.1%）
• にんじん （1.5%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	80.2	%
ブラックタイガー	中4尾	84	mg	10	%
豚モモ	1人前	47	mg	5.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2.1	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.23	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.17	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.08	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%