健康管理は、食事の管理から。やきそばのビタミンKの内訳

やきそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （72.5%）
• キャベツ （25.6%）
• 豚バラ （1.3%）
• ウスターソース （0.53%）
• 青のり （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	72.5	%
キャベツ	10g	7.8	μg	25.6	%
豚バラ	10g	0.4	μg	1.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.53	%
青のり	1人前	0.02	μg	0.05	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%