健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の食塩相当量の内訳

チラシ寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スモークサーモン （93%）
• 卵 （7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中3枚	1.1	g	93	%
卵	M0.5個	0.09	g	7	%
レモン	中0.3個	0	g	0	%
きゅうり	中0.4本	0	g	0	%
ゴマ	2g	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%