健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の栄養バランスを見てみよう

ノンチンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チラシ寿司の詳細

チラシ寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
＊スモークサーモン 中3枚 48.3 kcal
＊レモン 中0.3個 9.7 kcal
    349.3 kcal
チラシ寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.3 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 57 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 72.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 62.3 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 8.8 μg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.3 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 38.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、強く降る 　pushuca
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
新しい病院…→ 　みたお
6/26 　つかっと
コンサート♬ 　おじまる子
言われて得した 　打ち水
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
20250625 　rm-112
6/25 　つかっと
6/25-田中歯科 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ