健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンKの内訳

野菜炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （64.6%）
• 植物油 （22.9%）
• 赤・黄ピーマン （12.2%）
• ベーコン （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	30g	48	μg	64.6	%
植物油	10g	17	μg	22.9	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.1	μg	12.2	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.27	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%