健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの亜鉛の内訳

ぜんざいの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 餅 （85.4%）
• 小豆（ゆで） （14.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

餅	中1.5個	1.1	mg	85.4	%
小豆（ゆで）	1人前	0.18	mg	14.6	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0	mg	0	%