健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きの葉酸の内訳

鶏肉のトマト焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ピーマン （43.1%）
• 薄口しょうゆ （26.4%）
• 若鶏ムネ （24.8%）
• パルメザンチーズ （5.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ピーマン	中1個	9.1	μg	43.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	5.6	μg	26.4	%
若鶏ムネ	中0.25枚	5.3	μg	24.8	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	1.2	μg	5.7	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	20g	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%