健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの亜鉛の内訳

ピザトーストの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （45.9%）
• ゴーダチーズ （39.7%）
• トマトソース （5.5%）
• 玉ねぎ （4.4%）
• ピーマン （3.9%）
• その他 （0.66%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	0.42	mg	45.9	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.36	mg	39.7	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.05	mg	5.5	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	4.4	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	3.9	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.66	%
チェダーチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%