健康管理は、食事の管理から。バナナ 1本の食塩相当量の内訳
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バナナ 1本の食塩相当量の内訳
バナナ 1本の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
アサリ (59.3%)
■
固形コンソメ (29.1%)
■
食塩
(5.3%)
■
ベーコン (2.7%)
■
バター
(1.7%)
■
その他 (1.84%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
アサリ
100g
2.2
g
59.3
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
29.1
%
■
食塩
0.2g
0.2
g
5.3
%
■
ベーコン
中0.25枚
0.1
g
2.7
%
■
バター
大さじ0.25杯
0.06
g
1.7
%
■
牛乳
50g
0.05
g
1.3
%
■
にんじん
20g
0.02
g
0.54
%
■
タイム
1入れ
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
ピーマン
中0.5個
0
g
0
%
■
ワイン(白)
5g
0
g
0
%
■
じゃがいも
50g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
50g
0
g
0
%
他の栄養素
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