健康管理は、食事の管理から。ギョーザの炭水化物の内訳

ギョーザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （76.4%）
• キャベツ （10.5%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• ニラ （4%）
• おろしニンニク （1.5%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	100g	75.9	g	76.4	%
キャベツ	200g	10.4	g	10.5	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	7.3	g	7.3	%
ニラ	70g	4	g	4	%
おろしニンニク	小2盛り	1.5	g	1.5	%
豚モモ	150g	0.3	g	0.3	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%