健康管理は、食事の管理から。煮豆の炭水化物の内訳

煮豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （51.3%）
• グリンピース （26.4%）
• 本みりん （22.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	51.3	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	26.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	22.3	%