健康管理は、食事の管理から。たけのこ味噌汁の亜鉛の内訳

たけのこ味噌汁の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• たけのこ （66.9%）
• 麦みそ （14.3%）
• 春菊 （11.8%）
• 小口ネギ （7.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

たけのこ	中0.1個	0.23	mg	66.9	%
麦みそ	大さじ0.3杯	0.05	mg	14.3	%
春菊	中0.25束	0.04	mg	11.8	%
小口ネギ	中0.2本	0.02	mg	7.1	%
カツオだし	1.5カップ	0	mg	0	%