健康管理は、食事の管理から。たけのこ味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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たけのこ味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 1.5カップ 9 kcal
＊麦みそ 大さじ0.3杯 10.7 kcal
＊たけのこ 中0.1個 4.6 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊春菊 中0.25束 4.4 kcal
    30.8 kcal
たけのこ味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.8 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 301 mg
 
9.5%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 91.4 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 60.4 μg
 
92.9%
 内訳
＊葉酸 60.5 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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