健康管理は、食事の管理から。たけのこ味噌汁の食物繊維の内訳

たけのこ味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （38.3%）
• たけのこ （29.3%）
• 麦みそ （20.4%）
• 小口ネギ （12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中0.25束	0.64	g	38.3	%
たけのこ	中0.1個	0.49	g	29.3	%
麦みそ	大さじ0.3杯	0.34	g	20.4	%
小口ネギ	中0.2本	0.2	g	12	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%