健康管理は、食事の管理から。牛テールスープのカリウムの内訳

牛テールスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 中華だし （86.9%）
• レタス （7.2%）
• 食塩 （2.9%）
• テール（牛） （1.6%）
• おろししょうが （1.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

中華だし	1カップ	180	mg	86.9	%
レタス	0.25人前	15	mg	7.2	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	2.9	%
テール（牛）	3g	3.3	mg	1.6	%
おろししょうが	小1盛り	2.8	mg	1.4	%