健康管理は、食事の管理から。鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きのエネルギーの内訳

鶏ホルモンと野菜の鉄板焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ハート（鶏） （34.5%）
• 烏骨鶏卵 （24.4%）
• ウスターソース （10.4%）
• 玉ねぎ （10%）
• キャベツ （9.6%）
• その他 （11.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ハート（鶏）	30g	62.1	kcal	34.5	%
烏骨鶏卵	M0.5個	44	kcal	24.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	10.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	10	%
キャベツ	葉1.5枚	17.3	kcal	9.6	%
鶏ナンコツ	30g	16.2	kcal	9	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	2.1	%