健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と葱の味噌汁のエネルギーの内訳

とろろ昆布と葱の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小口ネギ （31.1%）
• 米みそ（赤） （29%）
• カツオ昆布だし （23.1%）
• とろろ昆布 （16.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	31.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.15杯	5	kcal	29	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	23.1	%
とろろ昆布	0.5人前	2.9	kcal	16.9	%