健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と葱の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ昆布と葱の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.15杯 5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊とろろ昆布 0.5人前 2.9 kcal
    17.3 kcal
とろろ昆布と葱の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.3 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 39.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 27.9 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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