健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と葱の味噌汁の炭水化物の内訳

とろろ昆布と葱の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （35.8%）
• 小口ネギ （30.8%）
• カツオ昆布だし （17.1%）
• 米みそ（赤） （16.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	0.5人前	1.3	g	35.8	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	30.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	17.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.15杯	0.57	g	16.3	%