健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆ビーフンのコレステロールの内訳

味噌キムチ鍋＆ビーフンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94.7%）
• びんちょうマグロ （5.1%）
• 味付けのり （0.17%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	94.7	%
びんちょうマグロ	10g	4.9	mg	5.1	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.17	%
エノキダケ	普通サイズ0.6袋	0	mg	0	%
水菜	0.2人前	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	0.5食分	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
ビーフン	20g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.25枚	0	mg	0	%
ニラ	0.1束	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%