健康管理は、食事の管理から。簡単ちらし寿司のコレステロールの内訳

簡単ちらし寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （99.3%）
• 焼きのり （0.67%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	99.3	%
焼きのり	大0.2枚	0.13	mg	0.67	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0	mg	0	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
大豆	0.5人前	0	mg	0	%
三つ葉	3本	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%