健康管理は、食事の管理から。きのこたっぷり粕汁鍋のコレステロールの内訳

きのこたっぷり粕汁鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93%）
• フグ （6.7%）
• 味付けのり （0.32%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	93	%
フグ	20g	13	mg	6.7	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.32	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
かぼちゃ	40g	0	mg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0	mg	0	%
あられ	3g	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0.25株	0	mg	0	%
米・もち米	50g	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
板こんにゃく	50g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	3カップ	0	mg	0	%
酒かす	80g	0	mg	0	%
大豆	0.5人前	0	mg	0	%