健康管理は、食事の管理から。Itaria～nのコレステロールの内訳

Itaria～nのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （83%）
• プロセスチーズ （15.4%）
• 長ネギ （1.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司3貫分	84	mg	83	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	15.4	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	1.6	%
パセリ	中1本	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
糸こんにゃく	80g	0	mg	0	%