健康管理は、食事の管理から。焼そばのナトリウムの内訳

焼そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （85.8%）
• 紅ショウガ （9.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （4.1%）
• 豚ヒレ （0.71%）
• キャベツ （0.16%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ5杯	2640	mg	85.8	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	9.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	4.1	%
豚ヒレ	0.5人前	22	mg	0.71	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.16	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.08	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%