健康管理は、食事の管理から。焼そばの栄養バランスを見てみよう

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焼そばの詳細

材料

＊ウスターソース 大さじ5杯 93.6 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊豚ヒレ 0.5人前 57.5 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
    332.4 kcal
焼そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.4 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 56.1 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 3077 mg
 
97.7%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 643 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 41.5 mg
 
41.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 78.8 μg
 
121.2%
 内訳
＊葉酸 82.6 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 35.6 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.8 g
 
97.5%
 内訳


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