健康管理は、食事の管理から。焼そばの炭水化物の内訳

焼そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （51.3%）
• ウスターソース （38.2%）
• キャベツ （9.3%）
• 紅ショウガ （0.71%）
• こしょう （0.25%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	51.3	%
ウスターソース	大さじ5杯	21.4	g	38.2	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	9.3	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.71	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.25	%
豚ヒレ	0.5人前	0.1	g	0.18	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.03	%