健康管理は、食事の管理から。蛤の赤だしのナトリウムの内訳

蛤の赤だしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハマグリ （51.2%）
• 米みそ（赤） （37.7%）
• カツオ昆布だし （11.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハマグリ	中4個	312	mg	51.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.25杯	230	mg	37.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	11.2	%