健康管理は、食事の管理から。舞茸と玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳

舞茸と玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （65.3%）
• カツオ昆布だし （34.3%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• ショウガ （0.15%）
• マイタケ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	130	mg	65.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	34.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.19	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.15	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.09	%