健康管理は、食事の管理から。あかだしのナトリウムの内訳

あかだしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （73.8%）
• カットワカメ （15.3%）
• カツオ昆布だし （10.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	73.8	%
カットワカメ	1人前	95	mg	15.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	10.9	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%