健康管理は、食事の管理から。あかだしの栄養バランスを見てみよう

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あかだしの詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    24.9 kcal
あかだし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.9 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 622 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 29 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.7 μg
 
27.2%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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