健康管理は、食事の管理から。あかだしの食物繊維の内訳

あかだしの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （39%）
• カットワカメ （37.7%）
• 長ネギ （23.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	39	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	37.7	%
長ネギ	10g	0.22	g	23.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%