健康管理は、食事の管理から。ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮のナトリウムの内訳

ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （48.9%）
• ケチャップ （21.7%）
• 食塩 （18.1%）
• 鶏ガラだし （5.6%）
• 乾燥パン粉 （1.3%）
• その他 （4.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	48.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	21.7	%
食塩	0.5g	195	mg	18.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.6	%
乾燥パン粉	3g	13.8	mg	1.3	%
卵	M0.2個	12	mg	1.1	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.93	%
豚ミンチ	15g	8.7	mg	0.81	%
牛ミンチ	15g	7.4	mg	0.68	%
ブロッコリー	中0.2株	4	mg	0.37	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.23	%
牛乳	5g	2.1	mg	0.19	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%