健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋のナトリウムの内訳

コチュジャン鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （33.8%）
• 麦みそ （29%）
• カツオ昆布だし （20.9%）
• 味付けのり （7.8%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.5%）
• その他 （4.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	33.8	%
麦みそ	大さじ0.25杯	189	mg	29	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	20.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	7.8	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	22.7	mg	3.5	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	2.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.5	%
さつまいも	30g	1.2	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.06	%
ズッキーニ	中0.25本	0.38	mg	0.06	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.05	%