健康管理は、食事の管理から。よこわのお造りのナトリウムの内訳

よこわのお造りのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.6%）
• 練りわさび （14.5%）
• 本マグロ （7.4%）
• 大根（根） （0.41%）
• 大葉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	77.6	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	14.5	%
本マグロ	50g	24.5	mg	7.4	%
大根（根）	中・厚さ0.2cm	1.4	mg	0.41	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0.01	%