健康管理は、食事の管理から。チキンと野菜のサンドイッチのナトリウムの内訳

チキンと野菜のサンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （91.6%）
• 粒入りマスタード （4.5%）
• カッテージチーズ （2.8%）
• 若鶏ササミ （0.74%）
• トマト （0.25%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	91.6	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	4.5	%
カッテージチーズ	大さじ0.25杯	10	mg	2.8	%
若鶏ササミ	8g	2.6	mg	0.74	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.25	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%