健康管理は、食事の管理から。ラムの餅雑炊のナトリウムの内訳

ラムの餅雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （77.8%）
• 卵 （13.3%）
• ラムモモ （6.6%）
• 板こんにゃく （1.1%）
• キャベツ （0.55%）
• その他 （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	77.8	%
卵	M1個	60.2	mg	13.3	%
ラムモモ	50g	30	mg	6.6	%
板こんにゃく	板0.25枚	5	mg	1.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.55	%
餅	50g	1	mg	0.22	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.15	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.13	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.04	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.02	%