健康管理は、食事の管理から。ジンギスカン雑炊のナトリウムの内訳

ジンギスカン雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （93.7%）
• ラムモモ （3.2%）
• 板こんにゃく （1.6%）
• キャベツ （0.67%）
• エノキダケ （0.23%）
• その他 （0.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	93.7	%
ラムモモ	20g	12	mg	3.2	%
板こんにゃく	板0.3枚	6	mg	1.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.67	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.23	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.21	%
長いも	20g	0.6	mg	0.16	%
米・もち米	60g	0.6	mg	0.16	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.11	%
大豆	5g	0.05	mg	0.01	%