健康管理は、食事の管理から。皿うどんの食物繊維の内訳

皿うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（乾燥） （60%）
• セロリ （22.6%）
• キャベツ （10.4%）
• さやいんげん （7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（乾燥）	0.7人前	2.6	g	60	%
セロリ	中1本	0.98	g	22.6	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	10.4	%
さやいんげん	0.5人前	0.3	g	7	%
剣先イカ	寿司1貫分	0	g	0	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
片栗粉	5g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	120g	0	g	0	%