健康管理は、食事の管理から。オリジナルカレー鍋の食物繊維の内訳

オリジナルカレー鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （34%）
• エノキダケ （25%）
• カレー粉 （16.7%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• ピーマン （12.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2.5枚	2.3	g	34	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	1.7	g	25	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.1	g	16.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	12.2	%
ピーマン	中1個	0.81	g	12.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
ビーフカレー（レトルト）	0.5人前	0	g	0	%